UROskolen

Rikke med Karoline Rypdal Ramberg: Søvnlaboratorium

Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen
Karoline er tilbake som gjest, og i dag snakker vi om hvordan det å sove dårlig og være trøtt kan brukes til noe, annet enn å mene at det er feil. Det er vondt og vanskelig når man våkner på natten og ikke får sove, da vi automatisk er imot den virkeligheten. Vi tror på at det eneste «rette» er å sovne igjen. Kan det være sånn at til og med det å våkne på natten kan lære oss noe om vår uro og våre overbevisninger? Vi snakker også om dramaer, og om hvordan dramaer tar oppmerksomheten vår vekk fra den uroen vi har inni oss. God lytt!

MEDLEM: Caspar med Lene om vond rygg

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100 pr. måned)Caspar og Lene starter her en serie podkaster om vond rygg og å leve med kroniske smerter. De prøver å se på denne virkeligheten, en virkelighet de begge har lang erfaring med, og som de i mange år har forsøkt å endre, med interesse og vennlighet. De utforsker tanker og følelser som gjerne hører til denne virkeligheten og konsekvensene av sitt forhold til dem. 

Caspar med Christine Falck-Pedersen om å være sårbar

Vil du høre mer fra oss? NYHET! Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolenChristine har startet i kvinnegruppe og synes det er vanskelig å være ærlig, sårbar og kjenne etter. Har vi egentlig noe valg når vi gjør som vi gjør for å slippe å kjenne sårbarhet?

Caspar & Monica: Er årsaken til overvekt et mysterium?

Forskning.no skriver at årsaken til overvekt fremdeles er et mysterium. Men er det det? I vår kultur betyr det å være tynn og ha en perfekt kropp mye. Overvektige mennesker vekker uro i oss. Og overvekt er feil, også for mat- og slankeindustrien og helsemyndigheter. Caspar og Monica setter UROperspektivets søkelys på disse banale påstandene.
Vil du høre mer fra oss? NYHET! Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen
 
 
 

Rikke & Monica: Ha en urolig jul!

Det er snart jul, og julen er en tid hvor mange av oss kjenner oss mer urolige. I denne episoden vil vi forsøke å se på, og minne deg på hvordan du kan bruke julen som et urolaboratorium. Det kan gi deg en meningsfull og spennende jul selv om den også kan være urolig og smertefull. På slutten av episoden snakker Helge og Caspar om en stor nyhet, eksklusivt medlemsmateriell (egenreklame)
God urolig jul og god lytt! 
 

Helge med Hege Stabekk om hormoner

Hormonsvingninger kan være vondt, både for den som kjenner det på kroppen, og for de rundt. Det er et mye diskutert tema mellom kvinner, i par og i offentligheten - ofte med en grunntone om at hormoner ikke burde vært så vanskelig. Men finnes det en annen måte å se på hormoner på enn i hvor stor grad vi blir offer for hormoner? Vi vender på noen stener og ser om vi kan få en ny forståelse.Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen
 

Rikke med Karoline Rypdal Ramberg - når skal jeg si ifra?

Når vi er urolige er det vanskelig å stoppe opp i livet. Noen ganger ser vi tilbake på livet og får tanker om at «jeg burde ha stoppet før». Karoline tenker at hun burde ha stoppet for lenge siden.. Var det egentlig mulig å stoppe opp før? Karoline vil også snakke om når man skal si ifra til andre, når man ser at andre kanskje burde stoppe opp i sitt liv. God lytt! 

Caspar med Tonje Cecilie Ellingsen om ”mental helse” i skolen.

I skolen skal barna undervises i mental helse. Men hva er mental helse? Har vi voksne en "mental helse" som er noe annet enn fine ord, videoer, bøker og plansjer vi kan snakke om? Evt noe vi kan skjule oss bak når vi er utbrent og ikke orker jobben mer? Kan det være å stå for hvordan det er å være deg som lærer og menneske når du er usikker og urolig?  Vi voksne  forsøker så godt vi kan å forberede oss vekk fra uroen. Hva skjer hvis vi  går inn i klasserommet, og inn i livet ellers, uten en plan? Tonje får i superoppgave å vise sårbarhet og usikkerhet sammen med sine kolleger.

Helge med Jan Hopland om viktigheten av å føle seg avvist - et lite samlivskurs.

Helge og Jan snakker om temaet de har snakket mye om sammen - avvisning. Jan har avvist alle de han er glad i, og også følt seg avvist av de samme menneskene. Det har vært tidvis frustrerende, ensomt og vondt (eller ubehagelig for å holde oss til uro-perspektivet), men har også næret opp under en lengsel etter nærhet, ro og kjærlighet. Gjennom uro-arbeid og superoppgaver har han begynt å oppleve noe nytt i livet. 

Rikke & Monica: Kartlegging av barn - del 4

Vi har fått lytterbrev fra en bekymret og urolig helsesykepleier, som er redd for at budskapet i podcasten vår blir misforstått, og hva slags konsekvenser det eventuelt vil ha at vi snakker høyt om våre egne meninger. «Når dere sier at vekt problematikken bare blir værre ved å måle og veie barn, tenker jeg dere får mange tilbakemeldinger på mail nå som er enig med dere i det. Det er også i fagmiljøet uenigheter og hete diskusjoner. Uansett kan vi ikke bare lukke øynene og snu ryggen til, økende overvekt og fedme er ett reelt problem. Den forsvinner ikke ved at vi ikke tørr å snakke om det, mer åpenhet er nok mer løsningen enn å late som det ikke er en bekymring». Vi tar for oss detaljer fra lytterbrevet og fortsetter vårt forsøk på å klargjøre UROperspektivet. Håper denne episoden kan fortsette å bidra med noe nytt! God lytt!

Helge med Hege Stabekk om å manipulere de vi er glade i

Hege har i samtaler med Helge akkurat oppdaget at hun hele livet har manipulert sine partnere. Akkurat nå er det mannen hennes som får det. Det er en sjokkerende oppdagelse som hun nå har vendt seg mot, og begynt å forske på. Hun har gjennomført en superoppgave, og kommer med en foreløpig rapport om hva hun har oppdaget. Hun håper denne episoden kan inspirere og motivere til at man kan snakke sant til sine kjære. 

Rikke & Monica: Kartlegging av barn - del 3

Vi fortsetter å se på hva velmenende råd og kartlegging kan gjøre med med barna våre. Kan det være at det gjør vondt verre? Vi tar for oss kartleggingen av ungdom på helsestasjonen og Rikke viser i praksis hvordan sinnet fungerer når hun hører noe som gjør vondt. Vi vil gjerne ha tilbakemeldinger på denne episoden. Selv om det er veldig ubehagelig for oss, så synes vi likevel det er fint å få høre hva som skjer i dere som hører på. Kan hende tar vi med tilbakemeldingene i en egen episode. 

Caspar med Christine Falck-Pedersen: Tillit til virkeligheten

På UROskolen lærer vi deg at du får det du trenger og trenger det du får. Vi mennesker synes det er hardt å møte en slik påstand når vi har en smertefull virkelighet. I denne episoden går Christine og Caspar inn på hvordan UROperspektivet legger vekt på at det har en verdi å ha tillit til virkeligheten. Vi beklager litt lav lyd på Christine. 

Caspar & Monica: Hva gjør vi med ”narsissistene”?

Monica og Caspar har fått flere tilbakemeldinger fra lyttere som vil at vi skal ta opp hvor vanskelig det er å leve med såkalte narsissister og psykopater. Vi forsøker i denne podkasten å se slike "diagnoser" i et uroperspektiv. Og den meldingen vi kommer med er kanskje ikke så enkel å ta imot for de som synes det er ok å klassifisere andre folk som feil eller syke. Vårt perspektiv er som alltid: Se på deg sjæl!

Rikke & Monica: Må jeg slutte min jobb i helsevesenet?

I dag har vi fått et lytterbrev, fra en som lurer på hvordan hun kan «romme uroen» i forbindelse med at det har blitt mer vanskelig å jobbe som helsesykepleier etter hun begynte å se på livet og jobben med et UROperspektiv. Det er det som er så fint med UROperspektivet, fordi alt som skjer i livet, alt som er vanskelig kan vi bruke til å lære noe nytt om oss selv og uroen. Vi snakker om hvordan det kan være ensomt når man ser ting på en annen måte. Kan du ønske ensomheten og uroen velkommen, også på jobb?

Caspar med Christine Falck-Pedersen: Det er de andres feil!

Når vi opplever livet som vondt og vanskelig, leter vi etter noen å legge skylda på. Da er det jo bare to muligheter: enten er det de andre som gjør eller har gjort noe som er på trynet, eller så er det oss selv. Uansett er jo ikke en slik "innsikt" til stor hjelp i våre bestrebelser på å skape et godt liv, bortsett fra at det å få plassert skylden på de andre kjennes godt for en liten stund. Men det løser jo ikke problemet, virkeligheten kommer raskt tilbake og vekker like mye uro som den gjorde før. Så kan vi gjenta besvergelsen: det er de andres feil, det er de andres feil, eller vi kan gå dypere i oss selv og møte den hjelpeløsheten og uroen vi kjenner når virkeligheten er akkurat sånn som den er. Da kan vi få innsikt, mot og klokskap som kan bli til god hjelp når vi skal forsøke å skape en god verden.

Rikke & Monica: Kartlegging av barn - del 2

Rykende fersk episode! Vi har fått kritikk på episoden vi la ut som het «å kartlegge barns fremtid». Kritikk er vi begge redde for, og det er vondt å være redd! Vi forsøker å se på dette i et UROperspektiv, godt blandet med vår egen uro og reaktivitet. God lytt!

Rikke & Monica: Kartlegging av barn - del1

I dag snakker vi om det å kartlegge og forberede oss på fremtiden. Uro hos foreldre og barn, og hvordan tester og kartlegging gjør mange av oss foreldre mer urolige og redde. Hvordan fungerer vi egentlig som foreldre når vi er redde og urolige, og vil vår frykt og uro bare forsterke dramaet som foregår rundt barna? Alt fra at vi er redde for at ikke barna skal spise nok, til at vi er redde for at de skal ha eller få ADHD, spiseforstyrrelser eller andre ting… Er det egentlig nødvendig å veie, måle og teste friske barn? Hvordan er det å være oss hvis vi lar barna få være som de er? Vi snakker om hvordan det ser ut fra et UROperspektiv, og at det kan være nyttig å dra inn et nytt perspektiv i det som allerede er etablert som sannhet i både sinnet og samfunnet. 

Caspar & Monica: Barna mine er redd for farens temperament

Vi har fått et lytterbrev fra en mor som forteller at barna er redd for farens temperament. Bør hun bli i forholdet for barnas skyld? Lytteren selv tenker at det er bedre at hun er der hele tiden og ikke bare 50%. Hør Caspar i samtale med Monica hvor vi ser på dette i et UROperspektiv. 

Rikke & Monica: UROperspektivet på skolevegring

I dag blir det en personlig og sårbar podcast hvor Monica deler sin erfaring rundt det å ha barn som ikke vil gå på skolen. Vi forsøker å se på, og forklare hvordan vi kan se på skolevegring fra et UROperspektiv, og hvordan vi kan se sammenheng mellom hvordan vi som foreldre har det og hvordan barna våre har det. Kan det være sånn når barna ikke vil gå på skolen at det hjelper at vi som foreldre jobber med egne vonde følelser? God lytt!

Samtaler med Caspar : Rikke om sorg og ensomhet

Rikke og Caspar er sammen på merkedagen da Rikkes datter Helén døde, og de snakker om hvordan sorgen viser seg i kroppen og tankene, og hvordan slike merkedager utspiller seg i livet. De snakker også om følelsen Rikke stadig har; å være alene eller ensom, enten i sorgen/familien eller i livet generelt. Er det mulig å se på ensomheten som inngang til noe helt eksistensielt og viktig; å våge og erfare det aspektet av livet som er smertefullt? For det er jo sånn at vi selv er ansvarlige for vårt eget liv, for våre egne følelser og vår egen uro. Også når vi føler oss ensomme er det nyttig å møte den følelsen i kroppen, bli kjent med den, fremfor å holde andre ansvarlige for vår egen ensomhet. Er det mulig å si ja til virkeligheten som den er, også i sorgen og ensomheten? 
 

Nei ikke nå! Anne Guri Tvedt om tilværelsen som singel og uten barn

Anne Guri har bakgrunn som danser og jobber nå som skuespiller. Hun forteller om hvordan kroppen og kontakten med følelsene er en stor del av hennes jobbhverdag, og hvordan hun bruker uroen som skuespiller. Samtidig har Anne Guri mye smerte og skam rundt tanken om at tiden går, og hun hadde ønsket seg partner og eventuelt barn. Hun deler åpent og sårbart om sin smerte rundt virkeligheten som er en annen enn den hun hadde ønsket seg. De snakker om hvordan vi begrenser oss selv i frykt for å krenke andre, og ser på om det går an å gå mot denne frykten. God lytt!

Nei ikke nå! Om kronisk sykdom og skyldfølelse

Vi har fått et brev fra en lytter som er kronisk syk, og har masse skyldfølelse ovenfor mannen sin og barna sine. Hun har det mye vondt på innsiden, og som et resultat av dette skyver hun familie og venner unna seg. Vi forsøker å se på dette, og se på hvordan hun kan bruke skyldfølelsen og uroen hun har til å bli mer tilfreds med virkeligheten, som er sånn som den er. God lytt!

Nei ikke nå! Marion Aalgaard om tilhørighet

I dag har Rikke besøk av Marion, som forteller sårbart og ærlig om at hun hele sitt liv har trodd på at hun ikke får høre til noe sted. At det ikke er plass til henne, og at hun ikke er god nok. Hun forteller om hvordan hun har forsøk å holde sin sårbarhet på avstand i møte med andre, noe som har resultert i at hun har vært «sterk» og har vært den som passet på andre, men så fort det har blitt sårbart eller vanskelig har hun trukket seg unna. Marion forteller om hvordan hun bruker uroen som en inngang til å utforske hvordan hun kan møte denne smertefulle følelsen av å ikke høre til, og hun forteller også om hvordan hun oftere og oftere kan kjenne på at hun faktisk får høre til. God lytt!