UROskolen

Samtaler med Caspar : Rikke om sorg og ensomhet

Rikke og Caspar er sammen på merkedagen da Rikkes datter Helén døde, og de snakker om hvordan sorgen viser seg i kroppen og tankene, og hvordan slike merkedager utspiller seg i livet. De snakker også om følelsen Rikke stadig har; å være alene eller ensom, enten i sorgen/familien eller i livet generelt. Er det mulig å se på ensomheten som inngang til noe helt eksistensielt og viktig; å våge og erfare det aspektet av livet som er smertefullt? For det er jo sånn at vi selv er ansvarlige for vårt eget liv, for våre egne følelser og vår egen uro. Også når vi føler oss ensomme er det nyttig å møte den følelsen i kroppen, bli kjent med den, fremfor å holde andre ansvarlige for vår egen ensomhet. Er det mulig å si ja til virkeligheten som den er, også i sorgen og ensomheten? 
 

Nei ikke nå! Anne Guri Tvedt om tilværelsen som singel og uten barn

Anne Guri har bakgrunn som danser og jobber nå som skuespiller. Hun forteller om hvordan kroppen og kontakten med følelsene er en stor del av hennes jobbhverdag, og hvordan hun bruker uroen som skuespiller. Samtidig har Anne Guri mye smerte og skam rundt tanken om at tiden går, og hun hadde ønsket seg partner og eventuelt barn. Hun deler åpent og sårbart om sin smerte rundt virkeligheten som er en annen enn den hun hadde ønsket seg. De snakker om hvordan vi begrenser oss selv i frykt for å krenke andre, og ser på om det går an å gå mot denne frykten. God lytt!

Nei ikke nå! Om kronisk sykdom og skyldfølelse

Vi har fått et brev fra en lytter som er kronisk syk, og har masse skyldfølelse ovenfor mannen sin og barna sine. Hun har det mye vondt på innsiden, og som et resultat av dette skyver hun familie og venner unna seg. Vi forsøker å se på dette, og se på hvordan hun kan bruke skyldfølelsen og uroen hun har til å bli mer tilfreds med virkeligheten, som er sånn som den er. God lytt!

Nei ikke nå! Marion Aalgaard om tilhørighet

I dag har Rikke besøk av Marion, som forteller sårbart og ærlig om at hun hele sitt liv har trodd på at hun ikke får høre til noe sted. At det ikke er plass til henne, og at hun ikke er god nok. Hun forteller om hvordan hun har forsøk å holde sin sårbarhet på avstand i møte med andre, noe som har resultert i at hun har vært «sterk» og har vært den som passet på andre, men så fort det har blitt sårbart eller vanskelig har hun trukket seg unna. Marion forteller om hvordan hun bruker uroen som en inngang til å utforske hvordan hun kan møte denne smertefulle følelsen av å ikke høre til, og hun forteller også om hvordan hun oftere og oftere kan kjenne på at hun faktisk får høre til. God lytt!

Nei, ikke nå! Rydding og vasking av hus og hjem

I dag snakker vi om å se med uroøyne på vasking og rydding. En sånn hverdagsuro vi alle kommer i kontakt med veldig ofte så dette er et område som er veldig tilgjengelig som en forskningsarena. Kan du gjøre noe nytt?
 
Kanskje har Monica en god historie denne gangen også…

Nei ikke nå! Hanne Sørvaag om uroen og livet

I dag har Rikke besøk av Hanne Sørvaag, etter at vi har fått et lytterbrev om hvordan det egentlig går med Hanne et lite år etter at Hanne og Rikke avsluttet sin podcast. Hun forteller om uroen hun har for plantene sine, for hva andre mener og for hvordan det skal gå med verden. De snakker om Hannes erfaring med uro og låtskriving, og hvordan Hanne ofte forsøker å «redde verden» fra et redd og urolig sted i seg selv. God lytt!

Nei, ikke nå! Ferie - et perfekt urolaboratorie

"Samtaler med Caspar" tar sommerferie men er tilbake til høsten, mens "Nei, ikke nå!" fortsetter i sommer. 
I denne episoden snakker vi om ferien som nå står på trappene for mange. Hvordan kan du bruke ferien som et urolaboratorie? 
Vi snakker om forventninger, det å sette grenser for seg selv, og å utforske uro når hverdagen plutselig er annerledes. Vi kommer med tips til hvordan du kan bruke UROperspektivet enten det er fullt opp med unger, familie, svigerfamilie eller du er helt alene.
God ferie!
 

Samtaler med Caspar: Camilla om skilsmisse, barn og sorg

Camilla Austad snakker med Caspar om barns følelser når foreldre har det vanskelig og gjennomgår skilsmisse. Hvordan virker det på barna når vi "holder sammen for barnas skyld" og hvordan kan vi foreldre bidra til at barna våre kommer godt gjennom et oppbrudd, er spørsmål de forsøker å gå dypere inn i i denne podcasten.

Nei, ikke nå! Karoline Rypdal Ramberg om skam, barnløshet og MS

I dag snakker Rikke og Karoline om hvordan Karoline har brukt mange år i forsøk på å få barn, og opplevd spontanabort flere ganger. De forsøker å se på smerten som ligger bak dette, og hvordan det er å være med virkeligheten akkurat sånn som den er. Karoline har også en MS-diagnose, og hun forteller om fler oppdagelser hun har gjort i sammenheng mellom uro og symptomer/smerter i kroppen. Hun har store deler av livet trodd på en historie om seg selv som sier at hun ikke klarer å uttrykke seg, og at hun ikke finner de rette ordene. At ordene hennes ikke har noen verdi. Denne historien ser vi nærmere på gjennom episoden. God lytt!

Samtaler med Caspar: Hvorfor er det så viktig for oss å ha klimakrise?

Caspar samtaler igjen med Halvard Lægreid i serien om bærekraft. 
Halvard jobber med natur og naturtap i jobben sin i Kommunesektorens organisasjon, KS, men han opptrer i denne podkasten som privatperson med kunnskap om og erfaring fra et organisasjonsliv som forsøker å gjøre sin aktivitet bærekraftig. 
Her presenteres et radikalt spørsmål om vår tids store kriser: Hvorfor er det så viktig for oss å ha klimakrise? 
Klimakrise er noe vi mennesker steller i stand for å slippe å bli oppmerksom på noe annet, noe som vi opplever som enda verre. Halvard og Caspar forsøker å utdype en slik måte å forstå virkeligheten på. De er enige om at det er viktig å undersøke virkeligheten grundig, og her diskuterer de en ny forståelse av hvorfor mennesket steller seg slik at det truer en økologisk balanse de er helt avhengige av for å kunne leve godt på jorden.
 

Samtaler med Caspar: Christine om nærhet og avstand i parforhold del 2

Christine forteller om hvordan det har gått med oppgaven hun fikk i sist episode. Siden hennes strategi er tilbaketrekning når ting blir vanskelig, fikk hun i beskjed om å nærme seg mannen sin og se hva som skjer. Dette har hun gjort, og det vekker mye i henne. Så mye redsel. I denne episoden bruker vi tid på å gå inn i denne smerten. God lytt!

Nei, ikke nå! Borte fra jobben

I dag snakker vi om uroen, skammen og de vonde følelsene (og tankene) rundt det å være sykemeldt, syk fra jobb eller ufør. Vi forsøker å se på hvordan man kan bruke den virkeligheten man har, også når man er sykemeldt eller ufør. Går det an å romme følelsen av å ikke strekke til, ikke være god nok? Monica forteller også om en skamfull korona-episode. God lytt!

Samtaler med Caspar: Christine om nærhet og avstand i parforhold

Nærhet er vanskelig å snakke om og Christine blir beinhard og skaper avstand når ting blir vanskelig. Dette er en strategi hun har hatt hele livet. Å endre slike mønstre er vanskelig, men hun ser nå hva hun driver med og begynner å merke at hun tåler nærhet bedre. Vi kommer alle i kontakt med skam og stor skyld i parforholdet vårt. Derfor er det å utvikle evne til nærhet i parforhold et ensomt arbeid. God lytt!
 

Samtaler med Caspar: Klimakrise og reaktivitet

Del 2 i vår bærekraftsserie. Halvard har hatt uro siden sist, og lurer på hva Caspar egentlig mener med sine til tider sterke påstander. I dag snakker de om hvordan vi kan se på bærekraft i et UROperspektiv, og hva vi kan tilby annet enn «det er veldig viktig at vi tar grep NÅ». Caspar snakker om hvordan det å løse problemer fra et urolig sted i oss selv, vil forsterke det man vil korrigere, og ofte skape tilleggsproblemer som er mindre bærekraftige enn de man forsøkte å løse i utgangspunktet. Slik det ser ut fra et UROperspektiv, må vi arbeide med vår egen evne til å romme uro, før vi kan skape bærekraftige løsninger. Vi må altså begynne med å bli kjent med vårt reaktive sinns ukjente mønstre og hvordan de driver oss til å skape stadig dypere smerte i menneskeheten og stadig større trusler mot vårt hjem, jorden og livet på den. Godt vi har Halvard som kan hjelpe Caspar med å tydeliggjøre dette uro-budskapet!
God lytt!

Nei, ikke nå! Kropp, uro og hverdagsdrama

I dag snakker vi om hvordan mat, kropp og helse tar opp mye plass i livet for mange av oss. Det er et drama som er lett tilgjengelig; du skal spise mange ganger om dagen, og du kjenner godt om buksene passer eller ikke. Vi forsøker å trenge inn i hva som ligger til grunn for at så mange av oss har dette som et sentralt og tilbakevennende drama i livet.  Vi prøver å dele hvordan vi selv har forsket og forsker på mat i vårt eget liv - kanskje kan vi tilføre noe nytt til deg også? God lytt!

Samtaler med Caspar: Halvard Lægreid om bærekraft

Caspar har vært opptatt av fuglene, naturen og menneskenes plass i den i hele sitt liv. Han har opplevd store endringer i naturen vi er en del av gjennom alle årene han har levd, og har prøvd å forstå hvordan mennesket har kunnet gjøre så mye for å ødelegge sine egne livsbetingelser. Sammen med Halvard Lægreid, lager han nå noen podcaster som forsøker å sette naturødeleggelse, klimakrise og bærekraft i et uroperspektiv. Halvard jobber med natur og naturtap i jobben sin i Kommunesektorens organisasjon, KS, men han opptrer i denne podkasten som privatperson med kunnskap om og erfaring fra et organisasjonsliv som forsøker å gjøre sin aktivitet bærekraftig. Han er også familiefar og personlig sterkt engasjert i å skape en levelig verden for de som kommer etter oss. Halvard har også vært elev ved UROskolen en stund. Så selv om han har en del erfaring fra å arbeide med egen uro,  kan han ha problemer med Caspars radikale forståelse av hvordan menneskesinnet nødvendigvis måtte skape den naturkrisen og eksistensielle trussel vi nå opplever. Og ikke minst kan det være vanskelig å akseptere Caspars resonnement om at våre anstrengelser for å skape bærekraftige løsninger kommer til å skape enda større problemer enn de vi allerede har, så lenge vårt urolige sinn ikke blir gjennomskuet og håndtert på en god måte. UROskolens podcastserie om naturtap og bærekraft med Halvard og Caspar går over flere episoder. Vårt håp er at serien vil skape engasjement blant lytterne, så kommentarer og spørsmål på mail er velkomne. Lytterbrev kan danne grunnlag for nye episoder som igjen kan føre til fordypning og økt forståelse av hvordan det urolige menneskesinnet påvirker vårt livsmiljø. Sendes til info@uroskolen.no

Samtaler med Caspar: Magnus om av-og-på-forhold / oppfølging

Dette er en oppdatering etter episoden «av- og - på forhold» hvor Magnus fikk en annerledes oppgave av Caspar. Det anbefales å høre den først. Caspar og Magnus viser oss hvordan man alltid kan bruke den virkeligheten man har til å komme i kontakt med noe dypt og viktig - uro - uansett om virkeligheten er den man vil ha eller ikke. De snakker også om viktigheten og nytten av å ha noen nær, enten en UROlærer, manns(/kvinne)gruppe eller en nær venn som våger å utfordre oss i stedet for å "stryke oss med hårene». God lytt! 

Nei, ikke nå! Bekymret for ungdommen

Vi har fått et lytterbrev fra en mor som bekymrer seg for sine to snart voksne barn. Sønnen fester, lyver, og hun er redd for at det ikke skal gå bra med ham i livet. Dette gir selvsagt masse uro, og hun forsøker å kontrollere, mase og motivere uten særlig hell. Vi snakker om dette fra et UROperspektiv; hvordan kan moren se på sin egen uro, og forsøke å ta oppmerksomheten tilbake til seg selv - fremfor å mene at sønnen / barna (og hun selv) er feil? Det er vondt og vanskelig å la barna leve på sin måte, men det å romme vår egen uro som foreldre er kanskje den største gaven vi kan gi til våre barn.. Hvor skal vi da begynne?

Nei, ikke nå! Familiedynamikk og evolusjonær uro

Denne episoden følger opp temaet vi var inne på i vår forrige podcast; hvordan dynamikken i familien er basert på gamle (nedarvede?) mønstre. Vi snakker om våre egne parforhold og vi erfarer begge det samme - at vi som mammaer ofte automatisk tar plass som "den som vet best i familien", den som bestemmer hva barna skal spise eller gjøre/ikke gjøre, rollen som den som «bestemmer". Dermed blir det en annen ledig rolle; den som trekker seg tilbake og «ikke vet best». Det er jo ikke sånn at det er uttalt fra noen side at det er slik, men i dag filosoferer vi, tenker på og ser nærmere på hvordan det kan bli mer rom for glede, nærhet og spontanitet i familien når vi ser på og utforsker disse dype mønstrene som ligger i oss. Håper episoden kan vekke interesse for å se på din egen familiedynamikk. God lytt!

Samtaler med Caspar: Christine om hvordan livet har endret seg

I dag er Christine og Caspar i det filosofiske hjørnet, og snakker mye om hvordan de selv har øvd på å være oppmerksom på kroppen, og om hvordan det har gjort dem begge mer tilfredse i livet både når det er godt og vondt. Når du over tid øver på å flytte oppmerksomheten vekk fra tankene, og ned i kroppen kan det skje helt nye og uventede ting, sånn som at Christine plutselig har sluttet å være sur! Christine forteller om hvordan hun gjennom livet har vært mye i kontakt med frykt, og hvordan hun nå gjenkjenner og kan være sammen med den følelsen i kroppen. Christine og Caspar filosoferer og snakker om sin egen erfaring rundt store og vanskelige spørsmål som «hvem er jeg?». Så hvis du, som oss synes det er spennende å utforske og utvide din forståelse av vårt kroppsinnapparat er dette episoden for deg. God lytt!
 
 

Samtaler med Caspar: Pia Tjelta om kunst og uro

Skuespiller Pia Tjelta samtaler med Caspar om dramaene vi iscenesetter og opprettholder i livet for å slippe å erfare den dype uroen vi alle bærer med oss. Finnes det egentlig noe alternativ til å lage drama? Går det an å stoppe noe som er så menneskelig som å prøve å holde uroen på avstand? Pia forteller om at hun alltid er redd, og om hvordan hun har lært seg å bruke den redselen eller uroen til noe som beriker både hennes og vårt liv, vi som er hennes takknemlige publikum.

Nei, ikke nå! Skjerm, barn og avhengighet

Er barna dine ivrige brukere av skjerm - tv, gaming og telefon? Hvordan er det å være deg, da? I dag snakker vi om hva vi som foreldre kan gjøre i møte med den virkeligheten vi har; nemlig at vi alle bruker skjermen som en flukt fra vår indre uro .Skjerm og begrensning av skjerm er en kilde til mye konflikt i mange hjem. Skjermen er designet for å holde vår oppmerksomhet vekk fra vår indre uro, og det er nyttig at vi foreldre aller først ser på oss selv (og vår egen skjermbruk). Vi forsøker i denne episoden å se nærmere på hvordan vi kan utforske nettopp det. 

Samtaler med Caspar: Magnus Bjerve om av-og-på-forhold

Når du våger å hengi deg til virkeligheten slik den er, og kan la partneren din være slik hen er, da nærmer du deg å oppleve selve kjærligheten. Det er bare slik vi kan oppleve sann intimitet med et annet menneske. Dramaet som handler om vi skal gå fra hverandre eller om vi skal bli, er en diskusjon sinnet vårt skaper for å trekke oppmerksomheten bort fra smertefulle og urolige følelser i kroppen, følelser som er nødvendige og uunngåelige i menneskelivet. Når noe er godt er vi overbevist om at det kommer til å gå over og ikke vare. Og når noe er vondt så tror vi aldri at det går over. Vi gjør alt for å slippe å ha det sånn. For når det er vondt må det være noe feil et sted, sier sinnet. Og da må det vel være enten partneren din eller deg selv det er noe feil med? Er det mulig å bli ferdig med et slikt mekanisk mønster i samlivet med de vi er glad i?Magnus får en superoppgave som er litt utenom det vanlige av Caspar.

Samtaler med Caspar: Press i skolen

Caspar snakker med Monica om hvorfor vi mener skolegang er det viktigste i livet for at det skal gå bra.Presset som bygges i skolesystemet, øker det evnen til læring og god utvikling for den enkelte elev og for samfunnet? Eller er det motsatt? Her byr uroperspektivet på mulighet for en annen forståelse enn den vanlige. I denne episoden får Caspar vann på mølla når vi kommer inn på hva som skal til for å skape et tilfredsstillende liv og et bærekraftig samfunn. Han er ikke i tvil om at barnehage og skole spiller en avgjørende rolle for om vi skal lykkes i å bli et bærekraftig samfunn, og at vi må våge å tenke nytt og annerledes når vi skal utvikle disse institusjonene.