UROskolen

#319 Slik ble jeg UROlærer - Jon Andreas

Serien om UROlærernes vei til UROskolen fortsetter i dag med Jon Andreas i samtale med Monica.
Jon Andreas forteller sin historie om å bli diagnostisert med angst og tvangstanker i ungdomstiden. Hvordan er det å være ung gutt og bli betraktet som et problem i møte med systemet? Han forteller om hvordan uroperspektivet har forandret livet hans på mange områder og ført han frem til å bli urolærer.

#317 Barna, skjermen og skammen (1:3) - BARN

Silje har barn på 11, 5 og 1,5 år og alle bruker mye skjerm. Etter å ha sett en podcast om barn og skjerm fra UROskolen oppdager hun at hun ikke klarer å hører den. Skammen er for stor. Dette får Silje til å starte arbeidet med å se hvorfor det er viktig for henne å ha barn som ikke forstyrrer henne og gjør at hun blir sliten.

#315 Slik ble jeg UROlærer - Vibeke

Serien om UROlærernes vei til UROskolen fortsetter i dag med Vibeke i samtale med Monica. Vibeke deler ærlig om ubehag og det hun kaller livssmerte som en viktig drivkraft for å bli urolærer. Enkelte erfaringer ble avgjørende for valget om å gå uroens vei – erfaringer som både var krevende og samtidig åpnet for noe nytt og livsendrende. Hun legger ikke skjul på at veien har forandret livet hennes, og deler historien sin her.

#312 Et godt liv for et barn med skolevegring - BARN/SKOLE

Med UROlærer Monica og student Ida. Hør Idas historie om hvordan det er å være mor til et barn med skolevegring - før og etter å ha fått hjelp til å kjenne sin egen uro. Hun forteller om en enorm frihet da hun skjønte at dette ikke er noe galt med datteren og at det var noe hun kunne gjøre for at de skulle få det bedre. Å jobbe med uroen har endret livet og gjort at både Ida og datteren har fått et godt liv - tenk at det går an - selv om datteren ikke alltid går på skolen.
- Skolevegring
- Ufrivillig skolefravær

#311 Far&Sønn: Redd på jobben – JOBB

Vi snakker om hvordan det er å være redd på jobben. Det er nok ganske vanlig å være redd, men det er nok også vanlig at det ikke snakkes så mye om, at vi ikke vil erkjenne det, eller i hvertfall ikke vise det frem til de andre, sjefen eller kunder. Sjeldent har vi hørt vi om arbeidsplasser som tillegger redd  noen verdi. Men det er virkeligheten og det har en stor verdi – har vi erfart.
 
For å finne ut det kan du selv gjøre noe, som et personlig prosjekt. Hvordan kan jeg bruke jobben i min personlige vekst? Hvordan kan jeg bruke den frykten jeg møter der? Kan jeg ta meg den friheten og tillegge redd en verdi i min arbeidsdag? Hva kan komme ut av det?

#309 En podd til syke unge voksne - KROPP

Med lærerne Caspar og Monica. Ungdom og unge voksne i dag synes å ha en hel del «fysiske smerter» som halsbetennelser, hodepine, influensa på influensa, mageproblemer etc. Vi har fått en bestilling på podcast fra en ung voksen som selv strever med dette og lurer på hva han skal gjøre. 

#307 Nye ekteskapsløfter - PARFORHOLD

Med lærerne Rikke & Caspar."Denne personen som du har trukket med deg opp til alteret kommer til å vekke mange vonde følelser i deg i årene som kommer, vil du ta det som en gave?"

#305 De ubehagelige oppgavene som endrer livet (3:3) LIV&DØD

Lærererne Vibeke og Helge fortsetter dypdykket i Superoppgaver og deler vanskelige og ærlige øyeblikk. Vibeke avslører at hun flere ganger har blitt skikkelig irritert på Helge – hør hvorfor, og hvordan det gikk!

#301 Frihetens pris - LIV&DØD

Med lærerne Caspar & Rikke. I dag snakker vi om hva som skal til for å få frihet i livet. At det å gjøre som man vil vekker vonde følelser som skyld og skam. Kan vi i det hele tatt la vær å kjøpe en eneste julegave hvis det er det vi vil? Får vi høre til hos flokken vår da? Vi ønsker deg en god, vond og fri jul.

#300 Julen peker uroens vei - LIV & DØD

Er du stressa eller urolig i forbindelse med julen? Helge utforsker uroen før jul og i julen. Hvordan kan den brukes til noe?
 
Caspar skriver:
Jeg har nettopp hørt min gode kollega Helges julekåseri. Jeg ble rørt og glad for å høre hans klare forståelse av hvordan vår juleforberedelser og -feiring setter oss i kontakt med noe annet enn vi tror vi vil ha i julen. For det vi tror på, alle sammen, er at julen skal være en fin tid, og at vi skal få det til å bli sånn som den bør være. God, hyggelig, deilig, vennlig, fredelig, vellykket, rett og slett. Og alle sammen tror vi på at når den, til tross for våre intense anstrengelser, føles slitsom, vond, ensom og skuffende, så er det fordi det er noe galt med oss som steller i stand julen. Helge viser oss at julens smerte er til noe, at det beste vi kan gjøre er å vende oss mot den og ønske den velkommen.
Lytt til podkasten, håper du får en riktig urolig jul. Klem fra Caspar

#299 Far&Sønn: Ubehagelig stillhet / Sykdom, dop og fri – LIV&DØD

Fridtjof og Helge er tilbake i studio, og denne gangen prøver de seg på å filme innspillingen. Den kan du se på abonnementstjenesten til UROskolen på Patreon (https://www.patreon.com/uroskolen).
Siden sist har begge har gjort erfaringer i sykdomslaboratoriet og funnet ut at der er det mye interessant å hente. Spesielt rundt det å la seg selv få være syk møter de mye i seg selv, og Fridtjof har gjort spennende oppservasjoner rundt bruk av smertestillende. Det er også mye å kikke på når livet roer seg ned og blir stillere, mindre hektisk – i helger og i ferier. Begge har oppdaget at de gruer seg til den forestående helgen og ferien, og de utforsker hvordan det arter seg og hvordan det kan brukes til noe meningsfylt.

#297 De ubehagelige oppgavene som endrer livet (2:3) - LIV&DØD

Med lærer Vibeke og student Inger.
Inger kom til Vibeke med problemer på jobb. Hør hvordan dette ble inngangen til superoppgaver som ga livet ny retning ogskapte endringer i forholdet til sjefen, kolleger, ektemann og barna. Dufår høre mange eksempler på vanskelige, men nyttige oppgaver. 

#295 Far&Sønn: Status, matstøy, urosjekking og oppmerksomhetstrening – FAMILIE & VENNER

Fridtjof og Helge rigger seg til i sofaen hjemme hos Helge for å se på hva har skjedd siden Fridtjof på alvor begynte å bli interessert i, og jobbe med sin egen uro. Det er ikke så lett, men de tar sjansen allikevel. Det har gått ca en måned, og de ha begge gjort seg en del erfaringer. Hva er det egentlig vi holder på med? Det er fort gjort å gå seg vill og miste stien, og da er det godt å hjelpe hverandre å komme på det igjen. Her får dere ett innblikk i veldig praktisk urojobbing i en helt vanlig hverdag. Hvordan kan man bruke det livet og den uroen man har til å utvikle seg? Hva skjer med Fridtjof på kanelbollens dag, og hvordan bruker han sjekking som en måte å jobbe med sin egen uro på? Hvorfor er det så viktig å legge arbeid i oppmerksomhetstrening?

#294 Offer for "det tredje skiftet" - SAMFUNN

Med lærerne Rikke & Caspar. Det tredje skiftet er et begrep som brukes ofte nå om dagen. Vi på UROskolen har deltatt i debatten på NRK ytring, og lager nå en podcast om dette temaet sett i vårt perspektiv - hvis mennesker tar ansvar for sine egne følelser så vil mange av våre samfunnsproblemer forsvinne av seg selv.

#292 De ubehagelige oppgavene som endrer livet (1:3) - LIV&DØD

Med lærerne Vibeke og Caspar. Vibeke inviterer Caspar til en første prat om noe vi snakker ofte ompå UROskolen; superoppgaver.Hva er de? Hvordan ble de til? Hvorfor har vi superoppgaver på Uroskolen? Caspar er i slaget og Vibeke mottar flere oppgaver i løpet av episoden.
 

# 291 Far&Sønn: Ikke god nok (2:2) – KROPP&HELSE

Fridtjof har kastet seg inn i oppgaven med å føle de vonde følelsene han har rundt mat og kropp. Han har utfordret mønsteret sitt på mange områder og fått nye og spennende erfaringer - på bare en uke! «Jeg gjør det sånn jeg» og «hvordan er det akkurat nå» har vært setninger Fridtjof har hatt hjelp av denne uken.
Helge erfarer at når Fridtjof gjør endringer i sitt liv får han mer uro. Livet blir annerledes, vondere og rikere for de rundt oss når vi gjør endringer i livet. Så derfor må vi også tåle at de andre får det vondt. Kritikeren er aktiv, men vi ser også at det har skjedd noe nytt mellom oss. Øyeblikk av rørende nærhet har oppstått som en frukt vi kan høste av arbeidet til Fridtjof.
Alle episodene til Far & Sønn finner du på vår abonnementstjeneste hos Patreon: https://www.patreon.com/collection/224078

#290 Utmattet på Galdhøpiggen - KROPP&HELSE.

Med lærerne Rikke & Monica. På UROskolen bedriver vi forskning på høyt plan og Monica har gjort et feltstudie på tur og forteller om hvordan man kan bruke Ettsekundsmetoden i praksis på vei opp Galdhøpiggen. Det mest interessante er at den største utmattelsen kom lenge før fjellturen. Vil du prøve deg på et feltstudie?

Forelesning: Verdensdagen for psykisk helse - psykisk beredskap

I anledning Verdensdagen for psykisk helse snakker Caspar Seip om hvor viktig det er med psykisk beredskap. Dette er nemlig årets tema for Verdensdagen. 
Vårt perspektiv er at hvis hver og én av oss daglig øver på å føle følelsene våre, spesielt de ubehagelige, blir man i bedre stand til å tåle livet slik det er også i krise. 
Hvis man kan føle følelsene sine, vil livet utvide seg og bli mye mer rikere. Ja, man kan til og med få et gøyalt liv!

#288 Far & Sønn: Ikke god nok (1:2) - KROPP & HELSE

Vi har avtalt å snakke om «å ikke være bra nok», og akkurat denne morgenen møter vi akkurat det. Sammen utveksler vi erfaringer om hvordan trøtthet og sinne kommer i forgrunnen, slik at de vonde følelsene havner i bakgrunnen. Et område i livet der vi begge har mye erfaring med dette temaet er kropp og trening – og vi finner ut at det er veldig viktig for oss å være tykke, og det er også like viktig for oss å være tynne. En spennende vei mot friheten.
Alle episodene til Far&Sønn finner du her: https://www.patreon.com/collection/224078 

#287 Det kunne vært meg! - Marius Borg Høiby - SAMFUNN

Med lærerne Caspar & Rikke.
Det florerer av meninger i samfunnet vårt rundt saken til Marius Borg Høiby. Mange er enig i at han er en vi burde støte ut. Men tør vi å se på denne saken fra et annet perspektiv? Kan vi se at handlingene vi gjør er styrt av dyp uro som utløses av omstendighetene og at vi ikke kan velge?
Hvordan kommer vi dit at vi kan anerkjenne vår egen og andres skjebne? Det handler om å lytte og være til stede med andre mennesker uten den agendaen om at noen har gjort noe galt. Tør vi å si «det kunne vært meg?» 
Dette er en podcast som i praksis viser hvordan vi får kontakt med ressurser som empati og medfølelse når vi vender oss mot våre egne vonde følelser og ikke diskuterer hva som er rett og hva som er galt.
 
 

#285 Far & Sønn: Skyld er veien til frihet - BARN / FAMILIE&VENNER

Helge og Fridtjof er tilbake i studio etter 3 års pause og snakker om hva som har skjedd siden sist. Fridtjof har øvd på å leve sitt liv, og å møte den uroen familielaboratoriet har gitt han. Han forteller at han også har oppdaget øyeblikk av en herlig frihet i å f.eks holde seg unna familien sin. Det er interessant at mye av det han forteller også stemmer for Helge, både som sønn og som far. Mange foreldre kan kanskje lære litt om hvordan det er å være en sønn som skal ut, eller akkurat er ute av barndomshjemmet...
 
Alle episodene med Far og Sønn ligger i vårt podkastarkiv: https://www.patreon.com/collection/224078?view=expanded

#283 Tør vi slutte å korrigere barna? - BARN

Med lærer Monica og student Tone. Tone forteller sin histore om hvordan hun kom på UROskolen, øvde på uro og sluttet å korrigere barna sine. Hun trodde jo, som alle oss andre, på den tanken om at det er viktig å passe på at barna blir gode samfunnsborgere. Men Tone tok sjansen på å gjøre noe nytt, nemlig å stole på at barna får det bedre ved at hun jobber med uro. Det har fått fantastiske konsekvenser, ja, de kan til og med få plukke ut lørdagsgodt uten at det blir drama. Tone har det bedre, barna har det bedre og familien har det bedre 

#280 Slik ble jeg UROlærer - Rikke

Serien med journalist Kjersti Kvam om UROlærerenes vei til UROskolen fortsetter. I denne episoden kan du bli litt bedre kjent med Rikke. Hun forteller sin historie om hvordan det var å miste sin datter, og hvordan hun lærte å bruke urokunsten til å få det bedre med et levende og et dødt barn.

# 279 Slik ble jeg UROlærer - Helge

Serien med journalist Kjersti Kvam om UROlærerene sin vei til UROskolen fortsetter. I denne episoden kan du bli litt bedre kjent med Helge. Han forteller om sin reise, hvorfor han ble var med å starte UROskolen, hvordan han bruker uroen som en ressurs i livet sitt i dag og betydningen av å ha noen å gå ved siden av.