UROskolen

Monica med Hilde Myhr: Må man være sykmeldt?

Hilde kom til UROskolen da hun stod i en personlig krise. Hun var sykmeldt, men fikk i oppgave å nærme seg jobben igjen.  Hun trodde på at den eneste måten å overleve på var å være sykmeldt, men det viste seg å ikke stemme. Jobbfraværet øker i samfunnet vårt, nettopp fordi vi tror på at vi ikke skal ha den uroen vi kjenner på jobb. Men er det sant?
For Hilde viste det seg at jobben var en super arena til å trene på uro - og dermed få et helt annerledes forhold  til jobben og ikke minst til familien der hjemme.
Vil du høre mer fra oss og lære mer om kunsten å romme uro? Ekslusivt innhold med dyptgående podcaster fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen
 

Caspar med Hanne: Sykdom er et drama!

Hanne har vært mye syk i livet og vil gjerne utforske om det har noen sammenheng med indre uro. Underveis i samtalen med Caspar blir det klart at det også har en sammenheng med kreativitet og det å ha kreative prosjekter man gjerne vil sette ut i livet. 
 

Rikke & Monica: Kunsten å såre andre - en podcast om mobbing

Vi har fått et lytterbrev fra en mor som har en datter som blir anklaget for mobbing. Vi snakker om hvordan vi kan hjelpe barna våre ved å kjenne egen uro i stede for å tro på tanker som sier at vi ikke skal bli mobbe eller bli mobbet. Og vi kommer med et nytt forslag til dagens mobbeombud; hva med å lære barna "Kunsten å såre andre"?
 
Vil du høre mer fra oss og lære mer om kunsten å romme uro? Ekslusivt innhold med dyptgående podcaster fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

Caspar med Karine: Urolig mor, urolig barn. Urolig lærer, urolige elever.

Karine har erfaringer med at livet hjemme og på jobben som lærer hele tiden setter henne i kontakt med indre uro. Hun gjør selvfølgelig alt hun kan for å unngå det, og hvis det likevel skjer, gjør hun sitt beste for å glatte over det. Sånn som vi alle gjør. Vi ser dette i vårt uroperspektiv, og Karine får en superoppgave som gjør uroen klar og følbar.
Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

MEDLEM: Caspar med Hanne om å holde seg tilbake i livet

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100,- pr. måned). 
Hanne og Caspar ser på hva som skjer når Hanne har hørt sine egne podcaster. Tankene som kommer om at det hun sier er teit, at hun burde si ting annerledes, og i alle fall ikke si noe på engelsk… Sånn er det den indre kritikeren fungerer, den får oss til å forsøke å bli «passelig», og slik holder vi oss tilbake i livet og som Hanne sier; «er på halv gass». Er det mulig å stoppe opp og aktivt gi uroen plass i livet?
 

Caspar med Silje Guddal: Utslitt lærer

Silje jobber som lærer i barneskolen og er sykmeldt. Hun forteller om presset som lærer og hvordan det er å føle at man ikke strekker til for kravet og alle menneskene. Det å føle seg utilstrekkelig er noe som hører til det å være menneske.
 

MEDLEM: Caspar med Jorid - det er viktig å få ting gjort!

Jorid har forsøkt å være venn med ryggen sin. I den prosessen har hun oppdaget hvor vanskelig det faktisk er, og hvor lett man henfaller til gamle automatiske mønstre som å overkjøre eller ikke ta hensyn til smertene. Caspar og Jorid snakker om hvordan vi i stor grad er styrt av automatiske mønstre, og tankene om at det er viktig å få ting unnagjort. Hva møter vi på veien mot å kunne ta hensyn til eller være vennlig med ryggen?

Caspar med Andrea Bye Ingvaldsen: Udugelig på jobb del 2

Andrea tror hun har Impostor-syndrome - det er et populært navn på et drama rundt skam; å være en som klarer å lure andre til å tro at man er bedre enn man egentlig er, og frykter å bli avslørt. I uroperspektivet er vi mest opptatt av følelsen som gir energi til dette dramaet, selve skammen. Å romme skammen som følelse i kroppen er veien til sunn selvtillit. For å bli i stand til å romme og eie dyp skam må vi starte med å få kontroll på oppmerksomheten, slik at den kan brukes på en konstruktiv måte. Det krever vilje til et systematisk arbeid som ingen har lyst til å gjøre.

MEDLEM: Caspar med Karina Zuna Jørgensen om uroen bak «spiseforstyrrelser» og «ADHD»

I samtale med Caspar forteller Karina om 30 års erfaring med spiseforstyrrelser og ADHD. Da spiseforstyrrelsen plutselig ga seg, ble hun klar over at den indre uroen var like sterk og fortsatt plaget henne. Hun prøvde mye for å bli kvitt den, og til slutt fikk hun en adhd-diagnose og medisiner for det. Hun tror at for henne er ADHD også en strategi mot den indre uroen, den tar oppmerksomheten bort fra selve uroen. Karina arbeider i barnehage og har erfaring med å være sammen med barn når de er urolige, hun deler noen erfaringer om dette i denne podden.

Rikke & Monica om overgangsalder og om å medisinere bort livet

I dag snakker vi om overgangsalder. Monica nærmer seg den alderen og kjenner at hun begynner å bli redd for alle symptomene som blir listet opp i foredrag, podcaster og bøker. Er det mulig å se på overgangsalder som noe annet enn en kamp som skal vinnes? Er det mulig å gjøre noe annet enn å bli ett offer for hormonenes avskjed fra kroppen, kanskje det er til noe? 

MEDLEM: Caspar med Line: Skyldfølelsen over å være som jeg er

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100,- pr. måned). 
Det er ikke lett å godta at virkeligheten er som den er, og at alt vi har gjort i livet har bragt oss akkurat hit vi er nå. I smått og i stort. Det er lett å begynne å tro på at det er noe som er feil, at noen har gjort feil, at det er noen som er skyld i elendigheten. Og vondt å være den skyldige, ingen vil være det. Men selv om vi ikke vil være skyldige føler vi skyld. Og da må vi lære oss å bære den følelsen, i stedet for å forsøke å snakke til oss selv og andre med en fornuftig stemme og forsøke å argumentere oss ut av det.  

Caspar med Christine: Jeg er Putin - en podd om krig

Aldri har vi fått så mye informasjon om verdenssituasjonen som nå. Hva bidrar det egentlig til, hjelper det? I møte med følelsene vi får når vi tar innover oss virkeligheten trigges det dype følelser som skyld, skam, ensomhet, frykt, litenhet. Vi føler oss separert, det er vi, de gode og de andre - de onde. Er det sant? Vi mennesker vi gjør det vi kan, og det er det vi ser ute i verden i dag hvor vi fører krig mot hverandre og vårt habitat. Hvordan kan vi bruke denne virkeligheten til å utvikle våre evner til å gjøre noe nytt her i verden i stedet for å fortsette i den panikkartede løsningsmodusen vi stort sett er i i dag?
 

MEDLEM: Caspar med Silje om uro og sex

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100,- pr. måned). 
Det er ikke så mange ganger vi har forsøkt å lage podder om sex og uro, og det har ikke blitt lagt ut mange, for å si det forsiktig. Men denne gangen møter Silje med en klar vilje til å se på et mønster som sikkert mange kjenner seg igjen i, men som vi sjelden snakker om. Og mønsteret avslører en sammenheng mellom sex og uro: hvorfor er det så kort vei mellom å ha det vondt og lysten på sex? Er det å fikse seg sex en strategi som hjelper mot urolige følelser?

Rikke & Monica: Når barna blir et tiltak - en podd om ADHD

Spørsmålet om ADHD medisineringen som har sklidd ut er et svært aktuelt tema om dagen. Vi snakker om konsekvensene av å lage barna om til et avkrysningskjema, medisinere, lage tiltak og å tro på at det er noe feil med barna.  Vi kommer også med en oppfølging til overlege i BUP - skal vi virkelig lage tiltak av barna våre i det hele tatt, eller skal vi voksne begynne med å se på oss selv?  Og hva skal vi gjøre i stede, når vi er redde og bekymret for våre barns fremtid? 
 
Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen
 

MEDLEM: Caspar med Tonje: Urokunst praktisert i en familie

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100,- pr. måned). 
Tonje forteller i podden om hvordan hun forsøker å gripe inn i forholdet mellom sønnen og pappaen hans. Hun tror ofte hun må beskytte sønnen mot pappaen, og da blir det krangel, selvfølgelig. Dette er en podd som viser hva det betyr å virkelig praktisere urokunsten og hva det krever å gå ut av automatiske mønstre. Det er ikke lett å være oss mennesker, men vi kan i det minste se i øynene at vi ikke kan velge "en riktig adferd" når vi blir fanget inn i urodynamikken.

Caspar med Liv-Heidi Eines: Klima og parforhold

Liv-Heidi føler seg liten og hjelpeløs når det kommer til klima-krise, natur og mannen sin. Vi snakker om hvor viktig det er å kjenne seg liten og hjelpeløs for å få kontakt med ressurser som kraft, klokhet, rasjonalitet, intelligens, handlekraft, ro og mot til å ta tak i det reelle i stede for å løpe rundt og rope brann!
Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

Caspar med Karine: Jamen, skal barna bare få være hjemme fra skolen, da lissom?

Det er lett å lære barna et mønster som er det rådende i samfunnet, et mønster som begynner kort etter fødsel og som styrer hele resten av livet. Vil vi at barna skal få et liv styrt av regler og krav som alle er enige om og ikke tør å bryte? Tør vi gå ut av den trange korridoren vi voksne lever i og tenke nytt for våre barn? Har barna en egen verdi annet enn som fremtidige voksne konsumenter?  
Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

MEDLEM: Caspar med Tonje om barn og skjerm del 1

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100,- pr. måned). 
En podkast om barn og skjermtid. Tonjes sønn har fått tildelt skjermtid fra skoletidens slutt til middag. Tonje synes stadig det er vanskelig å håndheve denne regelen, og sønnen hennes utfordrer henne på det hele tiden. Han forsøker på alle måter å få foreldrene til å gi opp idéen om å begrense skjermbruken, det blir spetakkel, og Tonje har problemer med å se at akkurat dette er en gave til henne selv. Vi forsøker å se dette dramaet i et uroperspektiv.

Caspar med Silje: Så godt å føle seg spesiell for noen

Silje er modig og forteller Caspar om noe hun er flau over. Noe som spiller en stor rolle i livet hennes og i møte med andre mennesker, nemlig at hun så gjerne vil være helt spesiell for noen. Et stort behov for å være den som skiller seg ut som den spesielle, den spesielt god venne, datteren, kjæresten, ansatte, studenten, elskeren, mammaen, forbildet. Det er så strevsomt, og igjen og igjen opplever hun å feile og i stedet ende som veldig sårbar. Det er dette vi undersøker i dybden i dag.
Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

MEDLEM: Caspar med Christine: Hodepine, veien til en bærekraftig hverdag (2/2)

En miniserie om å ha hodepine, mer enn vanlig, og å føle at livet inneholder så mange oppgaver og så mye press at man aldri får hvilt ordentlig. Det ender med 14 dagers sykmelding. Christine og Caspar undersøker om det er mulig å skape en arbeidsdag som er forenlig med å leve et godt liv og ikke bli syk av det vanlige dagliglivet. Dette er del 2. 

Rikke med Mie Korsbakken: Er du tankene dine?

Mie forteller om hvordan hun går rundt og følger med på strømmen av tankene som kommer. Det er ikke behagelig å være Mie med alle tankene, selv om det holder oppmerksomheten borte fra uroen og frykten hun kjenner rundt at livet virker stort og uoversiktlig for tiden. Vi forsøker å se på tanker som en strategi, og snakker om hvordan vi kan øve for å få kontakt

Helge med Jan Hopland - Oppfølger og nærhet til far

Jan er tilbake for å rapportere om hvordan det går med de to gode «hjelperne» han har i livet sitt. Har han brukt balltreet på å rette på vennen sin? Hva skjedde når han tok sats og spurte om å flytte sammen med kjæresten? Til slutt i samtalen snakker han om forholdet til faren sin og Helge blir berørt når Jan forteller om hva han vil sammen med faren sin.  
Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

MEDLEM: Caspar og Hanne om å være sammen når virkeligheten gjør vondt

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100,- pr. måned). 
Hanne og Caspar forteller om en erfaring de har gjort sammen for mange år siden, som begge opplevde som både smertefull og meningsfull. Hvordan er det å være sammen med andre når man tror på at man er stygg og ekkel, kan en slik opplevelse føre til noe nytt og nyttig?

Caspar med Mie og Filip: Overraskende parpodd om å ta ansvar for hverandres liv

Mie Korsbakken Christensen og Filip Kremner er relativt nye samboere og kommer uanmeldt sammen på besøk til Caspar for å lage podkast. Snakk om modige folk! Det ble en spennende samtale om å ta ansvar for seg selv og la den andre ta ansvar for sitt.  
Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen