UROskolen

Caspar med Silje Guddal: Utslitt lærer

Silje jobber som lærer i barneskolen og er sykmeldt. Hun forteller om presset som lærer og hvordan det er å føle at man ikke strekker til for kravet og alle menneskene. Det å føle seg utilstrekkelig er noe som hører til det å være menneske.
 

Caspar med Andrea Bye Ingvaldsen: Udugelig på jobb del 2

Andrea tror hun har Impostor-syndrome - det er et populært navn på et drama rundt skam; å være en som klarer å lure andre til å tro at man er bedre enn man egentlig er, og frykter å bli avslørt. I uroperspektivet er vi mest opptatt av følelsen som gir energi til dette dramaet, selve skammen. Å romme skammen som følelse i kroppen er veien til sunn selvtillit. For å bli i stand til å romme og eie dyp skam må vi starte med å få kontroll på oppmerksomheten, slik at den kan brukes på en konstruktiv måte. Det krever vilje til et systematisk arbeid som ingen har lyst til å gjøre.

Rikke & Monica om overgangsalder og om å medisinere bort livet

I dag snakker vi om overgangsalder. Monica nærmer seg den alderen og kjenner at hun begynner å bli redd for alle symptomene som blir listet opp i foredrag, podcaster og bøker. Er det mulig å se på overgangsalder som noe annet enn en kamp som skal vinnes? Er det mulig å gjøre noe annet enn å bli ett offer for hormonenes avskjed fra kroppen, kanskje det er til noe? 

Caspar med Christine: Jeg er Putin - en podd om krig

Aldri har vi fått så mye informasjon om verdenssituasjonen som nå. Hva bidrar det egentlig til, hjelper det? I møte med følelsene vi får når vi tar innover oss virkeligheten trigges det dype følelser som skyld, skam, ensomhet, frykt, litenhet. Vi føler oss separert, det er vi, de gode og de andre - de onde. Er det sant? Vi mennesker vi gjør det vi kan, og det er det vi ser ute i verden i dag hvor vi fører krig mot hverandre og vårt habitat. Hvordan kan vi bruke denne virkeligheten til å utvikle våre evner til å gjøre noe nytt her i verden i stedet for å fortsette i den panikkartede løsningsmodusen vi stort sett er i i dag?
 

MEDLEM: Caspar med Silje om uro og sex

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100,- pr. måned). 
Det er ikke så mange ganger vi har forsøkt å lage podder om sex og uro, og det har ikke blitt lagt ut mange, for å si det forsiktig. Men denne gangen møter Silje med en klar vilje til å se på et mønster som sikkert mange kjenner seg igjen i, men som vi sjelden snakker om. Og mønsteret avslører en sammenheng mellom sex og uro: hvorfor er det så kort vei mellom å ha det vondt og lysten på sex? Er det å fikse seg sex en strategi som hjelper mot urolige følelser?

Rikke & Monica: Når barna blir et tiltak - en podd om ADHD

Spørsmålet om ADHD medisineringen som har sklidd ut er et svært aktuelt tema om dagen. Vi snakker om konsekvensene av å lage barna om til et avkrysningskjema, medisinere, lage tiltak og å tro på at det er noe feil med barna.  Vi kommer også med en oppfølging til overlege i BUP - skal vi virkelig lage tiltak av barna våre i det hele tatt, eller skal vi voksne begynne med å se på oss selv?  Og hva skal vi gjøre i stede, når vi er redde og bekymret for våre barns fremtid? 
 
Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen
 

MEDLEM: Caspar med Tonje: Urokunst praktisert i en familie

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100,- pr. måned). 
Tonje forteller i podden om hvordan hun forsøker å gripe inn i forholdet mellom sønnen og pappaen hans. Hun tror ofte hun må beskytte sønnen mot pappaen, og da blir det krangel, selvfølgelig. Dette er en podd som viser hva det betyr å virkelig praktisere urokunsten og hva det krever å gå ut av automatiske mønstre. Det er ikke lett å være oss mennesker, men vi kan i det minste se i øynene at vi ikke kan velge "en riktig adferd" når vi blir fanget inn i urodynamikken.

Caspar med Liv-Heidi Eines: Klima og parforhold

Liv-Heidi føler seg liten og hjelpeløs når det kommer til klima-krise, natur og mannen sin. Vi snakker om hvor viktig det er å kjenne seg liten og hjelpeløs for å få kontakt med ressurser som kraft, klokhet, rasjonalitet, intelligens, handlekraft, ro og mot til å ta tak i det reelle i stede for å løpe rundt og rope brann!
Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

Caspar med Karine: Jamen, skal barna bare få være hjemme fra skolen, da lissom?

Det er lett å lære barna et mønster som er det rådende i samfunnet, et mønster som begynner kort etter fødsel og som styrer hele resten av livet. Vil vi at barna skal få et liv styrt av regler og krav som alle er enige om og ikke tør å bryte? Tør vi gå ut av den trange korridoren vi voksne lever i og tenke nytt for våre barn? Har barna en egen verdi annet enn som fremtidige voksne konsumenter?  
Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

MEDLEM: Caspar med Tonje om barn og skjerm del 1

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100,- pr. måned). 
En podkast om barn og skjermtid. Tonjes sønn har fått tildelt skjermtid fra skoletidens slutt til middag. Tonje synes stadig det er vanskelig å håndheve denne regelen, og sønnen hennes utfordrer henne på det hele tiden. Han forsøker på alle måter å få foreldrene til å gi opp idéen om å begrense skjermbruken, det blir spetakkel, og Tonje har problemer med å se at akkurat dette er en gave til henne selv. Vi forsøker å se dette dramaet i et uroperspektiv.

Caspar med Silje: Så godt å føle seg spesiell for noen

Silje er modig og forteller Caspar om noe hun er flau over. Noe som spiller en stor rolle i livet hennes og i møte med andre mennesker, nemlig at hun så gjerne vil være helt spesiell for noen. Et stort behov for å være den som skiller seg ut som den spesielle, den spesielt god venne, datteren, kjæresten, ansatte, studenten, elskeren, mammaen, forbildet. Det er så strevsomt, og igjen og igjen opplever hun å feile og i stedet ende som veldig sårbar. Det er dette vi undersøker i dybden i dag.
Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

MEDLEM: Caspar med Christine: Hodepine, veien til en bærekraftig hverdag (2/2)

En miniserie om å ha hodepine, mer enn vanlig, og å føle at livet inneholder så mange oppgaver og så mye press at man aldri får hvilt ordentlig. Det ender med 14 dagers sykmelding. Christine og Caspar undersøker om det er mulig å skape en arbeidsdag som er forenlig med å leve et godt liv og ikke bli syk av det vanlige dagliglivet. Dette er del 2. 

Rikke med Mie Korsbakken: Er du tankene dine?

Mie forteller om hvordan hun går rundt og følger med på strømmen av tankene som kommer. Det er ikke behagelig å være Mie med alle tankene, selv om det holder oppmerksomheten borte fra uroen og frykten hun kjenner rundt at livet virker stort og uoversiktlig for tiden. Vi forsøker å se på tanker som en strategi, og snakker om hvordan vi kan øve for å få kontakt

Helge med Jan Hopland - Oppfølger og nærhet til far

Jan er tilbake for å rapportere om hvordan det går med de to gode «hjelperne» han har i livet sitt. Har han brukt balltreet på å rette på vennen sin? Hva skjedde når han tok sats og spurte om å flytte sammen med kjæresten? Til slutt i samtalen snakker han om forholdet til faren sin og Helge blir berørt når Jan forteller om hva han vil sammen med faren sin.  
Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

MEDLEM: Caspar og Hanne om å være sammen når virkeligheten gjør vondt

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100,- pr. måned). 
Hanne og Caspar forteller om en erfaring de har gjort sammen for mange år siden, som begge opplevde som både smertefull og meningsfull. Hvordan er det å være sammen med andre når man tror på at man er stygg og ekkel, kan en slik opplevelse føre til noe nytt og nyttig?

Caspar med Mie og Filip: Overraskende parpodd om å ta ansvar for hverandres liv

Mie Korsbakken Christensen og Filip Kremner er relativt nye samboere og kommer uanmeldt sammen på besøk til Caspar for å lage podkast. Snakk om modige folk! Det ble en spennende samtale om å ta ansvar for seg selv og la den andre ta ansvar for sitt.  
Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

MEDLEM: Caspar med Christine: Hodepine, veien til en bærekraftig hverdag (1/2)

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100,- pr. måned). 
En miniserie om å ha hodepine, mer enn vanlig, og å føle at livet inneholder så mange oppgaver og så mye press at man aldri får hvilt ordentlig. Det ender med 14 dagers sykmelding. Christine og Caspar undersøker om det er mulig å skape en arbeidsdag som er forenlig med å leve et godt liv og ikke bli syk av det vanlige dagliglivet.

Caspar med Andrea By Ingvaldsen: Å føle seg udugelig på jobb

Andrea mener hun har Impostersyndromet. Har du? Vi undersøker hvordan det er å tro på at man ikke er bra nok på jobben. Hvorfor ender vi opp -lammet- i senga? Hvorfor sliter vi i en jobb vi tror ikke passer for oss? Hvorfor tar vi en jobb vi ikke har lyst på eller føler oss kvalifisert til? Hvordan kan vi møte de vonde følelsene som jobben gir oss kontakt med, og ikke bare slutte og finne en annen jobb? Eller nave? Eller isolere oss på hytta til det vonde går over?
Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

MEDLEM: Caspar med Lene om ryggsmerte og depresjon

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100,- pr. måned). 
Lene forteller at hun har gått på antidepressiva for ryggsmerter. Vi snakker om hvordan depresjon og ryggsmerter er en strategi for å slippe å kjenne den dype smerten vi har inni oss. Om at depresjon en automatisk nedsteningsmekanisme som isolerer oss fra følelsene våre.

Helge med Anette Lauareid Hovda om å holde seg travel

Anette og Helge har begge mønster om å holde seg travle. Anette forteller om hvordan dette utspiller seg i livet hennes, og hvordan det automatiske i henne ønsker å verne om dette mønsteret – samtidig som hun ønsker seg noe nytt i livet. Og er det sant at hun liker alt hun driver med så godt eller ligger det noe annet bak?Anette har skrevet et blogginnlegg også, det kan du lese her: https://www.uroskolen.no/blogg/full-kalender-tom-sjel
Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen

MEDLEM: Caspar med Halvard: Urolig miljødebatt

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100,- pr. måned). 
Kan vi komme oss videre til en samtale om miljø der vi anerkjenner at det ikke er noens, dvs «de andres», skyld at vi har havnet i hengemyra sammen? At debatt som handler om rett og feil har preget vårt samfunn gjennom lang tid, og kan således sees som en viktig årsak til at vi mennesker nå truer vårt eget habitat. Men i enhver debatt er det uro som styrer, selv om vi later som vi er rasjonelle. Hva skal vi gjøre med den frykten virkeligheten vekker i oss, annet enn å forsøke å bli kvitt den? Halvard og Caspar blir veldig urolige over tanken på at denne teksten kanskje blir for drøy, og begynner straks å debattere om den kanskje burde modereres litt. Så de kan det ikke, de heller.

Rikke med Sunniva: Frykten for å bli gal

Sunniva har i mange år vært redd for å bli gal eller psykisk syk. Det endte opp med at hun skrev seg inn på psykiatrisk avdeling. Vi forsøker å overskue og se nærmere på et tema som er vanskelig og skummelt å snakke om, er det mulig å bli gal?Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen
 

MEDLEM: Caspar med Karine: Om selfie, leppestift og uro

Hør hele podcasten og mange flere ved å melde deg inn her:  www.patreon.com/uroskolen (Kr. 100,- pr. måned). 
I dagens podkast, som egentlig skulle handle om skole, står vi overfor en utfordring: vi må ta selfie til podkasten, og det trykker jo på mange ubehagelige følelser. Hvordan ser jeg ut, kan jeg sjekke utseende i speilet først, jeg liker egentlig ikke å ta bilder av meg selv, osv. Vi tar en kikke innover på all uroen som knytter seg til å være og gjøre sånn som vi burde.

Caspar med Silje: Å passe sine egne saker, og ikke andres.

Silje har levd 8 år med en mann som er kronisk syk. Hun har lært mye av det, og det har ført til at hun forholder seg helt annerledes til sin syke partner i dag enn hun gjorde før. Da hun lærte UROkunsten klarte hun å slutte å forsøke å endre mannen sin. Hun lærer oss noe vesentlig om forskjellen på å hjelpe og å elske.
Vil du høre mer fra oss? Ekslusivt innhold fra UROskolen til kr. 100,- pr. måned. www.patreon.com/uroskolen